2021年5月アーカイブ

こんにちは、旬太だよ♪


今日は簡単でボリュームもあるのにヘルシーな一品を紹介するよ(^o^)/

チリパウダーのかわりにカレー粉を使っているので手軽に作れるよ!

 

タコライスTOP.png

 

【材料2人分】         

タコライス材料.PNG

豚ひき肉     150g

玉ねぎ      1/4個

トマト         1個

きゅうり        1本

レタス      2~3枚

にんにく       1片分

ピザ用チーズ    40g

ご飯         2膳分

 (A)

カレー粉       大さじ1

トマトケチャップ・ウスターソース・しょうゆ   各小さじ1

塩、こしょう   各少々

オリーブオイル 大さじ1

トルティーヤチップス  適宜(ポテトチップスでも良い)

 

【作り方】

①玉ねぎはみじん切りにする。

 トマトは5mm角に、きゅうりは塩少々(分量外)で板ずりしてから5mm角にする。

 レタスは1cm幅のせん切りにする。

 

②フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で玉ねぎとにんにくを炒める。

 玉ねぎがしんなりしたらひき肉を加えてほぐすようにして炒め、(A)を加えて

 全体に味がなじむまで炒める。

 

③皿にご飯を盛り、チーズ、レタスをのせ②を盛り付ける。

 トマト、きゅうりを散らし、トルティーヤチップスを飾る。

 

カレー粉の香りが食欲をそそるよ!

ぜひ作ってみてね(^_-)-☆

 

 

みんなにお知らせ

旬太がTwitterを始めたよ(^o^)/

イベント情報や気になることをつぶやいていくのでぜひ見てね!

twitter.com/zennohmiyagi 

 

こんにちは、旬太だよ♪

 

今月も、突撃!ナマイキTV「ナマなキッチン」コーナーに食材を提供するよ(^o^)/

5月の食材のヒントは・・・

① 〇〇〇〇の宮城県の収穫量は全国第5位だよ!

② 6月頃から出回る、まさに初夏の味!

③ 漢字では、蚕豆・天豆・空豆と書くよ!

 

答えが分かったかな?

正解は・・・・・

 

 

そらまめでした(^o^)/

オンエアは5月23日(水)

どんなお料理に変身するのか楽しみだね☆

 

 

みんな元気かな?旬太です♪

4月に突撃!ナマイキTV「ナマなキッチン」コーナーに「きゅうり」を提供したよ♪

5月に入り急に暑くなったりして、暑さにまだ慣れていない身体にピッタリのお野菜なんだよ(^o^)/

「きゅうり」の豆知識

「きゅうり」は カリウムをたくさん含んでいるので、ナトリウム(塩分)を排出する役割があり

  利尿作用もあるので、体内の水分量を調整しむくみ解消や体を冷やす役割があると言われているよ♪

きゅうりと春雨の炒め物.png

         きゅうりと春雨の炒め物

ナンプラーが効いたエスニックなきゅうりの炒め物だよ!

是非作ってみてね

詳しいレシピはコチラ☟
www.khb-tv.co.jp/s009/030/2021/20210428/index.html

プロフィール

写真
名前:旬太(しゅんた)
出身地:宮城県
年齢:5歳
誕生日:8月31日(やさいの日)
好きな食べ物:やさい・くだもの
趣味:砂遊び

2021年6月

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