今日は「野菜の日」

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こんにちは、旬太です。

今日は「野菜の日」です。 

 

みんな1日350gの野菜を食べてる?

1日3食のメニューに野菜料理を取り入れよう!

トマトだけ350gを食べてもダメなんだよ。
例えば、朝に「カボチャの煮物と浅漬け」、昼に「カレーと野菜サラダ」、夜に「ロールキャベツ」を食べるといろんな野菜の栄養が取れるから食のバランスも良くなるよ。

出来れば緑黄色野菜を120g含むメニューにしてね。
 

※緑黄色野菜とは?
 トマト、ほうれん草、こまつな、にんじん、カボチャ、ピーマンなど色が鮮やかな野菜

緑黄色野菜.jpg
(正確には野菜の可食部100gに含まれるカロテン含量が600マイクログラム以上の野菜)
 
 

 

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プロフィール

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名前:旬太(しゅんた)
出身地:宮城県
年齢:5歳
誕生日:8月31日(やさいの日)
好きな食べ物:やさい・くだもの
趣味:砂遊び

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